6 КЮ. Белый пояс
|
| 1. РЭЙ – ПРИВЕТСТВИЕ (Поклон) |
| Тачи-рэй |
Приветствие стоя |
| Дза-рэй |
Приветствие на коленях |
| 2. ОБИ – ПОЯС (Завязывание) |
| 3. ШИСЭЙ – СТОЙКИ |
| 4. ШИНТАЙ – ПЕРЕДВИЖЕНИЯ |
| Аюми-аши |
Передвижение обычными шагами |
| Цуги-аши |
Передвижение приставными шагами
- вперед-назад
- влево-вправо
- по диагонали
|
| 5. ТАЙ-САБАКИ – ПОВОРОТЫ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ТЕЛА) |
| на 900 |
шагом вперед |
| на 900 |
шагом назад |
| на 1800 |
скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали) |
| на 1800 |
скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали) |
| на 1800 |
круговым шагом вперед |
| на 1800 |
круговым шагом назад |
| 6. КУМИКАТА – ЗАХВАТЫ |
| Основной захват |
рукав-отворот |
| 7. КУДЗУШИ – ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ |
| Маэ-кудзуши |
Вперед |
| Уширо-кудзуши |
Назад |
| Миги-кудзуши |
Вправо |
| Хидари-кудзуши |
Влево |
| Маэ-миги-кудзуши |
Вперед-вправо |
| Маэ-хидари-кудзуши |
Вперед-влево |
| Уширо-миги-кидзуши |
Назад-вправо |
| Уширо-хидари-кидзуши |
Назад-влево |
| 8. УКЭМИ – ПАДЕНИЯ |
| Еко (Сокухо)-укэми |
На бок |
| Уширо (Кохо)-укэми |
На спину |
| Маэ (Дзэнпо)-укэми |
На живот |
| Дзэнпо-тэнкай-укэми |
Кувырком |
5 КЮ. Желтый пояс
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| Дэ-аши-барай |
Боковая подсечка под выставленную ногу |
| Хидза-гурума |
Подсечка в колено под отставленную ногу |
| Сасаэ-цурикоми-аши |
Передняя подсечка под выставленную ногу |
| Уки-гоши |
Бросок скручиванием вокруг бедра |
| О-сото-гари |
Отхват |
| О-гоши |
Бросок через бедро подбивом |
| О-учи-гари |
Зацеп изнутри голенью |
| Сэои-нагэ |
Бросок через спину с захватом руки на плечо |
| 2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ |
| Хон-кэса-гатамэ |
Удержание сбоку |
| Ката-гатамэ |
Удержание с фиксацией плеча головой |
| Еко-шихо-гатамэ |
Удержание поперек |
| Ками-шихо-гатамэ |
Удержание со стороны головы |
| Татэ-шихо-гатамэ |
Удержание верхом |
| 3. Дополнительный материал. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| О-сото-отоши |
Задняя подножка |
| О-сото-гаэши |
Контрприем от отхвата или задней подножки |
| О-учи-гаэши |
Контрприем от зацепа изнутри голенью |
| Моротэ-сэой-нагэ |
Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота |
4 КЮ. Оранжевый пояс
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| Ко-сото-гари |
Задняя подсечка |
| Ко-учи-гари |
Подсечка изнутри |
| Коши-гурума |
Бросок через бедро с захватом шеи |
| Цурикоми-гоши |
Бросок через бедро с захватом отворота |
| Окури-аши-барай |
Боковая подсечка в темп шагов |
| Тай-отоши |
Передняя подножка |
| Харай-гоши |
Подхват бедром (под две ноги) |
| Учи-мата |
Подхват изнутри (под одну ногу) |
| 2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ |
| Кузурэ-кэса-гатамэ |
Удержание сбоку с захватом из-под руки |
| Макура-кэса-гатамэ |
Удержание сбоку с захватом своей ноги |
| Уширо-кэса-гатамэ |
Обратное удержание сбоку |
| Кузурэ-еко-шихо-гатамэ |
Удержание поперек с захватом руки |
| Кузурэ-ками-шихо-гатамэ |
Удержание со стороны головы с захватом руки |
| Кузурэ-татэ-шихо-гатамэ |
Удержание верхом с захватом руки |
| 3. Дополнительный материал. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| Цубмаэ-гаэши |
Контрприем от боковой подсечки |
| Ко-учи-гаэши |
Контрприем от подсечки изнутри |
| Хараи-гоши-гаэши |
Контрприем от подхвата бедром |
| Учи-мата-гаэши |
Контрприем от подхвата изнутри |
| Содэ-цурикоми-гоши |
Бросок через бедро с обратным захватом (захватом двух рукавов) |
| Ко-учи-гакэ |
Одноименный зацеп изнутри голенью |
| Учи-мата-сукаши |
Контрприем от подхвата изнутри скручиванием |
3 КЮ. Зеленый пояс
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| Ко-сото-гакэ |
Зацеп снаружи голенью |
| Цури-гоши |
Бросок через бедро с захватом пояса |
| Еко-отоши |
Бооковая подножка на пятке (седом) |
| Аши-гурума |
Бросок через ногу скручиванием под отставленную ногу |
| Ханэ-гоши |
Подсад бедром и голенью изнутри |
| Харай-цурикоми-аши |
Передняя подсечка под отставленную ногу |
| Томоэ-нагэ |
Бросок через голову с упором стопой в живот |
| Ката-гурума |
Бросок через плечи «мельница» |
| 2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ |
| Ката-дзуджи-джимэ |
Удушение спереди скрещивая руки (одна ладонь вверх, другая вниз) |
| Гяку-дзуджи-джимэ |
Удушение спереди скрещивая руки (ладони вверх) |
| Нами-джуджи-джимэ |
Удушение спереди скрещивая руки (ладони вниз) |
| Окури-эри-джимэ |
Удушение сзади двумя отворотами |
| Ката-ха-джимэ |
Удушение сзади отворотом, выключая руку |
| Хадака-джимэ |
Удушение сзади плечом и предплечьем |
| Удэ-гарами |
Узел локтя |
| Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ |
Рычаг локтя захватом руки между ног |
| 3. Дополнительный материал. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| Яма-араши |
Подхват бедром с обратным захватом одноименного отворота |
| Ханэ-гоши-гаэши |
Контрприем от подсада бедром и голенью изнутри |
| Моротэ-гари |
Бросок захватом двух ног |
| Кучики-даоши |
Бросок захватом ноги за подколенный сгиб |
| Кибису-гаэши |
Бросок захватом ноги за пятку |
| Сэои-отоши |
Бросок через спину (плечо) с колена (колен) |
2 КЮ. Синий пояс
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| Суми-гаэши |
Бросок через голову подсадом голенью с захватом туловища |
| Тани-отоши |
Задняя подножка на пятке (седом) |
| Ханэ-макикоми |
Подсад бедром и голенью изнутри в падении с захватом руки под плечо |
| Сукуй-нагэ |
Обратный переворот с подсадом бедром |
| Уцури-гоши |
Обратный бросок через бедро с подбивом сбоку |
| О-гурума |
Бросок через ногу вперед скручиванием подвыставленную ногу |
| Сото-макикоми |
Бросок через спину (бедро) вращением захватом руки под плечо |
| Уки-отоши |
Бросок выведением из равновесия вперед |
| 2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ |
| Удэ-хишиги-ваки-гатамэ |
Рычаг локтя внутрь захватом руки под мышку |
| Удэ-хишиги-хара-гатамэ |
Рычаг локтя внутрь через живот |
| Удэ-хишиги-хидза-гатамэ |
Рычаг локтя внутрь при помощи колена сверху |
| Удэ-хишиги-удэ-гатамэ |
Рычаг локтя внутрь прижимая руку к ключице |
| Удэ-хишиги-аши-гатамэ |
Рычаг локтя внутрь ногой |
| Цуккоми-джимэ |
Удушение спереди двумя отворотами |
| Кататэ-джимэ |
Удушение спереди предплечьем |
| Санкаку-джимэ |
Удушение захватом головы и руки ногами |
| 3. Дополнительный материал. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| Тэ-гурума |
Боковой переворот |
| Оби-отоши |
Обратный переворот с подсадом с захватом пояса |
| Даки-вакарэ |
Бросок через грудь вращением с обхватом туловища сзади |
| Учи-макикоми |
Бросок через спину вращением с захватом руки на плечо («вертушка») |
| О-сото-макикоми |
Отхват в падении с захватом руки под плечо |
| Харай-макикоми |
Подхват бедром в падении с захватом руки под плечо |
| Учи-мата-макикоми |
Подхват изнутри в падении с захватом руки под плечо |
| Хиккоми-гаэши |
Бросок через голову с подсадом голенью с захватом пояса сверху |
| Тавара-гаэши |
Бросок через голову с обратным захватом туловища сверху |
| КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ |
| Удэ-хишиги-санкаку-гатамэ |
Рычаг локтя захватом головы и руки ногами |
| Уширо-ваки-гатамэ |
Обратный рычаг локтя внутрь |
| Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ |
Рычаг локтя захватом руки между ног (разрывы оборонительных захватов) |
1 КЮ. Коричневый пояс
|
| 1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| О-сото-гурума |
Отхват под две ноги |
| Уки-вадза |
Передняя подножка на пятке (седом) |
| Еко-вакарэ |
Подножка через туловище вращением |
| Еко-гурума |
Бросок через грудь вращением (седом) |
| Уширо-гоши |
Подсад опрокидыванием от броска через бедро |
| Ура-нагэ |
Бросок через грудь прогибом |
| Суми-отоши |
Бросок выведением из равновесия назад |
| Еко-гакэ |
Боковая подсечка с падением |
| 2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ |
| Удэ-хишиги-тэ-катамэ |
Рычаг локтя через предплечье в стойке |
| Удэ-хишиги-удэ-гатамэ |
Рычаг локтя внутрь прижимая руку к локтевому сгибу (ключице) в стойке |
| Томоэ-джимэ |
Удушение одноименными отворотами петлей вращением из стойки |
| 3. Дополнительный материал. КИНШИ-ВАДЗА – ЗАПРЕЩЕННАЯ ТЕХНИКА |
| НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ |
| Даки-агэ |
Подъем из партера подсадом (запрещенный прием) |
| Кани-басами |
Бросок двойным подбивом «ножницы» (запрещенный прием) |
| Кавадзу-гакэ |
Бросок обвивом голени (запрещенный прием) |
| КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ |
| Аши-гарами |
Узел бедра и колена (запрещенный прием) |
| Аши-хишиги |
Ущемление ахиллова сухожилия (запрещенный прием) |
| До-джимэ |
Удушение сдавливанием туловища ногами (запрещенный прием) |
